我發覺自己吃的好像不多,也有運動,
但體重就差不多持平,
看來若不運動,是否體重就會胖回.
也表示現在的食量是"應該的",而不是"過少".
真的食物中到處充滿熱量,尤其是外面的餐飲,
更是熱量藏很多.
要減肥就要儘量自己煮,儘量一切吃原本的樣子,
不要吃加工後的東西,因為不確定加工時,加了多少調味料.
所以吃地瓜,南瓜,飯,比吃買來的麵包,饅頭好.
目前減肥也減的差不多了,只要維持不復胖就不錯了!
但體重就差不多持平,
看來若不運動,是否體重就會胖回.
也表示現在的食量是"應該的",而不是"過少".
真的食物中到處充滿熱量,尤其是外面的餐飲,
更是熱量藏很多.
要減肥就要儘量自己煮,儘量一切吃原本的樣子,
不要吃加工後的東西,因為不確定加工時,加了多少調味料.
所以吃地瓜,南瓜,飯,比吃買來的麵包,饅頭好.
目前減肥也減的差不多了,只要維持不復胖就不錯了!
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