朋友在多年的努力之下,年初聽到有喜的好消息,
9月終於生下可愛的男寶寶,
五官端正,
感覺蠻有氣質的小孩,
很可愛,
9月終於生下可愛的男寶寶,
五官端正,
感覺蠻有氣質的小孩,
很可愛,
- 9月 16 週四 201014:48
男寶寶
- 8月 25 週三 201009:18
我的減重工具
我的減重工具:
1.小磅秤(用來量食物重量)
2.食物一份的重量表,可以查詢每一種食物多少g,相當於一份,
一份主食熱量是70大卡,一份水果熱量是60大卡.
3.計算機(換算吃下的熱量使用)
1.小磅秤(用來量食物重量)
2.食物一份的重量表,可以查詢每一種食物多少g,相當於一份,
一份主食熱量是70大卡,一份水果熱量是60大卡.
3.計算機(換算吃下的熱量使用)
- 8月 23 週一 201016:08
我的減重方法
我的減重方法
第一個月:晚上走路運動
第2,3個月:早晚運動,早上:可能是爬山 or 走路 or 跳有氧
晚上以走路為主,爬山一週不超過2次.
飲食:1.避開餅乾,蛋糕,很甜的麵包,很油的食物,炸的食物.
第一個月:晚上走路運動
第2,3個月:早晚運動,早上:可能是爬山 or 走路 or 跳有氧
晚上以走路為主,爬山一週不超過2次.
飲食:1.避開餅乾,蛋糕,很甜的麵包,很油的食物,炸的食物.
- 7月 15 週四 201011:04
努力運動
最近在努力運動, 晚上吃飽飯後, 小距離散步, 逛逛超市, 再走回家.
偶爾跳跳有氧舞蹈, 偶爾請假去爬山, 其實我很懶, 所以都是靠意志力去驅動自己運動,
撐了幾週, 心情有種疲憊感, 但沒辦法, 為了跟身上的肥油對抗, 只有加油動一動了!
偶爾跳跳有氧舞蹈, 偶爾請假去爬山, 其實我很懶, 所以都是靠意志力去驅動自己運動,
撐了幾週, 心情有種疲憊感, 但沒辦法, 為了跟身上的肥油對抗, 只有加油動一動了!
- 6月 18 週五 201014:23
先存錢 or 先消費
在台北生存,
除了吃喝,日用品之外的基本費用,
就是住的問題,
如果是住家裏就沒這項負擔,
如果是買 or 租房可就多出一大筆費用.
除了吃喝,日用品之外的基本費用,
就是住的問題,
如果是住家裏就沒這項負擔,
如果是買 or 租房可就多出一大筆費用.
