我的減重工具: 1.小磅秤(用來量食物重量) 2.食物一份的重量表,可以查詢每一種食物多少g,相當於一份, 一份主食熱量是70大卡,一份水果熱量是60大卡. 3.計算機(換算吃下的熱量使用) 4.體脂計(觀察每日的體重,體脂比率,並且記錄下來) 5.筆記本(記錄每餐飲食內容)
