我發覺自己吃的好像不多,也有運動, 但體重就差不多持平, 看來若不運動,是否體重就會胖回. 也表示現在的食量是"應該的",而不是"過少". 真的食物中到處充滿熱量,尤其是外面的餐飲, 更是熱量藏很多. 要減肥就要儘量自己煮,儘量一切吃原本的樣子, 不要吃加工後的東西,因為不確定加工時,加了多少調味料. 所以吃地瓜,南瓜,飯,比吃買來的麵包,饅頭好. 目前減肥也減的差不多了,只要維持不復胖就不錯了!
